Занятие по тренировочной системе гимнастики хатха-йоги. Последовательность занятия строится на принципе «от простого к сложному» и сочетает в себе физические упражнения и различные дыхательные техники, подводя занимающегося к логичному и травмобезопасному освоению материла. Основная задача урока: комплексная проработка всего тела. Урок делится на сеты с различными направлениями подвижности тела: наклоны, балансы, прогибы, скрутки, комбо и тд. Практика доступна для всех уровней подготовки практикующих в рамках одного класса, вне зависимости от наличия уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей.
Хатха-йога
ПН, СР, ПТ: 7:00-8:00; ПН, СР: 19:30-21:00; ВТ, ЧТ: 19:00-20:30
Карина Макарова
Сертифицированный преподаватель йоги в воздухе (йога в гамаках), учитель хатха-йоги и йога-нидры. Преподаёт и практикует йогу с 2016 года.
«Когда меня спрашивают, что для меня йога — это, в первую очередь, призвание. Это образ моей жизни, моя свобода быть собой, она даёт мне силы и наполняет энергией, она меняет меня и открывает во мне новые неизвестные ранее возможности.»
Ксения Климитенко
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги по методике центра «Прана». Практикует 8 лет, преподает с 2020 года. Ведет направление Хатха йога.
«Йога — это возможность саморазвития через самопознание, внимательное слушание себя, возможность остаться на едине с собой даже на групповом занятии, возможность перевести внимание с внешнего на внутренний мир. Практика, которая помогает познать границы возможностей тела, разума и духа и понять, что они безграничны».
Все практики
Виктория Лапикова
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги по методике yoga_method. Практикует 8 лет, преподает с 2020 года. Ведет направление Хатха йога, йога для начинающих. Утренние бодрящие занятия Виктории помогут настроиться на новый день. Помимо тщательной отстройки асан, большое внимание она уделяет дыхательной гимнастике, концентрации внимания, глубокому расслаблению в конце занятия. На своих занятиях старается показать связь того, что происходит в зале и в жизни. Цель занятий: Быть более гибким и открытым – и переносить эти качества в повседневную жизнь.
«Йога для меня является одним из инструментов для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для самопознания и самодисциплины. Практика йоги многогранна, каждый раз она привносит что-то новое в осознание себя и своего тела.»
Все практики
