В классе для начинающих особое внимание уделяется травмобезопасности и корректному выполнению асан. На занятии предлагаются адаптивные формы в зависимости от подготовленности ученика. Практика начинается всегда с дыхательных упражнений, разминки, далее следует комплекс Сурья Намаскар и основной блок асан на проработку всего тела — асаны стоя, сидя, лежа, перевернутые положения. Занятие завершается практикой глубокого расслабления.
Йога не только укрепляет и делает тело гибким, выносливым, скоординированным, но и развивает осознанное сосредоточение, необходимое как на коврике так и в жизни.
