Утренняя йога зарядит энергией и подарит ясность ума и бодрость тела на целый день!
Утренняя практика йоги позволяет хорошо разогреть тело, включить все функции и системы организма, а особенность практики в том, что она наполняет энергией.
Это занятие включает в себя:
— Сукшма Вьяяма — суставная гимнастика — разогревает связки и суставы, готовит тело к более сложным упражнениям йоги;
— Сукшма Вьяяма — суставная гимнастика — разогревает связки и суставы, готовит тело к более сложным упражнениям йоги;
— Хатха йога — классическая йога;
— Виньяса — плавный потокой переход их асаны в асану;
— Основной комплекс направлен на стимуляцию симпатической нервной системы — это асаны со скрутками, прогибами, силовые асаны, балансы.
— Шавасана или метамедитация для расслабления и настройка на день.
