Главная задача данного класса — помочь включить и одновременно расслабить тело. Переключить свое внимание из торопливой головы, в осознанное и медленное движение.
Цель — пробудиться и сонастроиться с моментом Здесь и Сейчас, и как приятный бонус это увеличение гибкости тела.
Погружение в данную практику, помогает бережно включить тело, сонастроиться со своим внутренним Я, зарядиться энергией и внутренней гармонией на целый день.
На классе, наше путешествие будет состоять из нескольких этапов: дыхательные практики, медитация, расслабляющая растяжка.
