Дорогие практикующие!

Йога-семинар «Вакуумные втягивания» ?

⠀

Мы знаем, вы большие умнички! И вы хотите иметь здоровое тело и дух, чувствовать себя хорошо, радоваться жизни и миру вокруг. В этом помогает йога.

⠀

Есть простые, но крайне полезные упражнения для ежедневного применения. Вакуумные втягивания или вакуум — это набор из трёх техник:

⠀ ? уддияна бандха

⠀ ? агнисара дхаути

⠀ ? наули.

⠀

Многие из вас знают об этих техниках, но при освоении возникают сложности: не совсем понятно, какими мышцами это делается. И это естественно, так как, чтобы выполнять вакуумные втягивания, необходимо управлять внутренней мускулатурой, отключив внешнюю.

⠀

На семинаре мы разберём теоретические аспекты, положительные эффекты, противопоказания, попрактикуем все три вида втягиваний.

⠀

⛔️ Противопоказания: полный желудок, менструация, острые воспалительные процессы органов брюшной полости и малого таза, беременность, нестабильные миомы.

⠀

Уровень личной практики йоги значения не имеет.

⠀

✅ Преподаватель: Александра Лысенкова, инструктор Ишвара Йоги, йогатерапии.

✅ Время: 31 октября, 12:30-15:00

✅ Стоимость: 500₽

⠀

Запишитесь, пожалуйста, заранее!