Дыхание — это твой секретный инструмент!
Польза дыхательной гимнастики многогранна.

Физическое здоровье:

1. укрепляет дыхательные мышцы (диафрагму, межреберные мышцы);
2. увеличивает объем легких и улучшает их вентиляцию;
3. нормализует кровообращение и насыщение крови кислородом;
4. снижает артериальное давление;
5. улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
6. способствует детоксикации организма;
7. благотворно влияет на пищеварение;
8. укрепляет иммунитет;
9. может помочь в снижении веса.

1. снижает стресс и тревожность;
2. улучшает качество сна;
3. повышает концентрацию внимания;
4. улучшает настроение;
5. помогает управлять эмоциями.

Противопоказание:

1. 🚫 Абсолютные противопоказания (запрещено без контроля врача):
2. • Тяжёлые заболевания лёгких (ХОБЛ в стадии обострения, пневмоторакс, туберкулёз)
3. • Сердечно-сосудистые патологии (недавний инфаркт, аневризма, гипертония 3-й степени)
4. • Черепно-мозговые травмы, высокое внутричерепное давление
5. • Эпилепсия (гипервентиляция может спровоцировать приступ)
6. • Острый тромбоз

Дыши осознанно – живи легко!