Приглашаем практикующих 1 сентября в 17:00 на
Бесплатный открытый урок «Знакомство с преподавателем»

Проводит Елизавета Кульманова

На своих занятиях я даю комплекс упражнения на все тело, чтобы перезагрузить тело и привести в порядок мысли.

Всегда перед началом практики мы настраиваемся, направляем внимание внутрь, следим за дыханием, дышим уджайи, чтобы успокоить ум, бхастрикой – для бодрости и уверенности в себе или капалабхати в зависимости от интенсивности класса.

Для плавного вхождения в асаны мы всегда начинаем занятие с легкой разминки, суставной гимнастики, тряски. Так мышцы разогреваются, улучшаются лимфоток и тело уже не ощущается таким скованным. Практика проходит легче, снижается риск появления неприятных ощущений в мышцах.

Мягкие прогибы на раскрытие грудного отдела – одного из самых жестких и менее подвижных отделов позвоночника – раскрывают сердечную чакру и улучшает качество дыхания. Перевернутые асаны — полезны для женского здоровья и сохранения молодости. Позы для развития баланса – для обретения внутреннего покоя, усиления концентрации и удержания равновесия.

Внимательно подхожу к технике безопасности, всегда адекватно оцениваю уровень группы и каждого отдельно взятого практикующего. Поэтому перед тем, как начать посещать йогакласс вам следует сообщить инструктору о проблемах со здоровьем (если таковые имеются).

Занятия с Елизаветой проходят по воскресеньям 2 раза в месяц 17:00-19:00

Занятие проходит в мини группе до 4х человек
Запись обязательна.